در 9 ماه طلایی، بدن تغییر می کند و پوست هم همراه آن تغییر می کند. با یک روتین ساده اما علمی، مراقبت از پوست در دوران بارداری امن و مؤثر است؛ فقط باید مواد ممنوعه را بشناسید و انتخاب های بی خطر داشته باشید.
چرا مراقبت از پوست در دوران بارداری باید متفاوت باشد؟
نوسان هورمونی می تواند خشکی، جوش، حساسیت و لک بارداری را بیشتر کند. پس مراقبت از پوست در دوران بارداری باید سه اصل را رعایت کند:
- ایمنی مادر و جنین اولویت اول است.
- سادگی و ثبات بهتر از تنوع زیاد محصول است.
- پرهیز از مواد پر ریسک و تمرکز بر ترکیبات ملایم و محافظتی.
محتوای این مقاله آموزشی است و جایگزین توصیه پزشک یا ماما نیست. اگر سابقه آلرژی یا درمان پوستی دارید حتما با پزشک خود هماهنگ کنید.
روتین روزانه مراقبت از پوست در دوران بارداری (صبح و شب)
صبح ها
- پاک سازی ملایم: از شوینده ملایم یا میسلار برای حذف چربی شبانه استفاده کنید.
- آبرسان سبک: هیالورونیک اسید و گلیسیرین گزینه های امن و مؤثر هستند.
- ضد آفتاب طیف وسیع: گام حیاتی در مراقبت از پوست در دوران بارداری. در صورت امکان فیلتر های مینرال مانند زینک اکساید و تیتانیوم دی اکساید را ترجیح دهید.
- آرایش سبک و غیر کومدون زا در صورت نیاز.
شب ها
- پاک سازی کامل: اگر ضد آفتاب یا آرایش دارید ابتدا میسلار و سپس شوینده ملایم.
- سرم یا کرم امن: نیاسینامید، ویتامین C پایدار و پپتید ها معمولا گزینه های کم ریسک و مفید هستند.
- مرطوب کننده تغذیه کننده: برای خشکی های موضعی، از کرم کمی غلیظ تر روی گونه ها استفاده کنید.
مواد ممنوعه در بارداری که باید دوری کنید
برای ایمنی بیشتر، در مراقبت از پوست در دوران بارداری از این دسته ها بگذرید یا فقط با مجوز پزشک مصرف کنید:
- رتینوئید ها و مشتقات ویتامین A مثل رتینول، ترتینوئین، آداپالن، تازاروتن.
- سالیسیلیک اسید با درصد بالا و پیلینگ های عمقی. (غلظت های پایین لوسیونی گاهی مجاز شمرده می شوند اما بهتر است با پزشک چک شود.)
- هیدروکینون و روشن کننده های قوی.
- فرمالدهید و آزادکننده های آن در برخی لاک ها یا چسب مژه.
- فتالات ها و پارابن های خاص در برخی عطریات یا فرمول های قدیمی.
- اسانس های معطر قوی که ریسک تحریک دارند.
- روغن های گیاهی با ادعای هورمونی (مثلا برخی اسانس های غلیظ) مگر با نظر پزشک.
مواد مجاز و مفید در بارداری
در نقطه مقابل، این ترکیبات معمولا انتخاب های امن تری برای مراقبت از پوست در دوران بارداری هستند:
- هیالورونیک اسید، گلیسیرین، اسکوالان برای آبرسانی عمیق.
- نیاسینامید برای آرامش، یکدست سازی و کنترل سبوم.
- ویتامین C پایدار برای شفافیت و کمک به لک بارداری.
- سرامید ها برای تقویت سد پوستی.
- زینک اکساید و تیتانیوم دی اکساید به عنوان فیلتر های مینرال ضد آفتاب.
مدیریت مشکلات رایج بارداری با رویکرد ایمن
لک بارداری یا ملاسما
- ضد آفتاب مینرال هر روز، تجدید هر 2 تا 3 ساعت در بیرون.
- ویتامین C و نیاسینامید به کاهش تیرگی کمک می کنند.
- از لایه بردار های قوی و هیدروکینون بپرهیزید.
جوش ها و برق T Zone
- پاک سازی ملایم دوبار در روز.
- نیاسینامید برای تعادل سبوم.
- از بنزوئیل پروکساید یا BHA قوی بدون نظر پزشک استفاده نکنید.
خشکی و حساسیت
- مرطوب کننده آبرسان بعد از هر شست و شو.
- دوش ولرم، خشک کردن ضربه ای، اجتناب از عطر های تند.
چک لیست سریع مراقبت از پوست در دوران بارداری
- ساده سازی روتین و حذف مواد پر ریسک
- تست پچ 24 تا 48 ساعته قبل از مصرف تمام صورت
- ضد آفتاب هر روز حتی در خانه
- نوشیدن آب کافی و خواب منظم
- هماهنگی با پزشک در صورت دارو های پوستی یا سابقه حساسیت
پیشنهاد های امن از برند چرا دی کوپرا
1) مرطوب کننده و آبرسان صورت چرا دی کوپرا
برای خشکی و حساسیت های این دوره، یک آبرسان سبک و زود جذب ضروری است. این مرطوب کننده سد پوستی را حمایت می کند و حس کشیدگی را کاهش می دهد. در مراقبت از پوست در دوران بارداری بعد از هر شست و شو، در کمتر از یک دقیقه استفاده کنید تا رطوبت در پوست قفل شود.
کاربرد کلیدی: کاهش احساس کشیدگی، آماده سازی برای ضد آفتاب، مناسب روز و شب.
2) ضد آفتاب بی رنگ چرا دی کوپرا
گام طلایی برای پیشگیری از لک بارداری. بافت نامرئی، سبک و راحت برای مصرف روزانه است و زیر آرایش هم خوب می نشیند. مراقبت از پوست در دوران بارداری بدون این مرحله کامل نیست.
روش استاندارد: هر صبح دو بند انگشت برای صورت و گردن؛ در فضای باز هر 2 تا 3 ساعت تجدید.
اگر دنبال اجرای سریع هستید، یک روتین سه مرحله ای بسازید: میسلار یا شوینده ملایم + مرطوب کننده و آبرسان صورت چرا دی کوپرا + ضد آفتاب بی رنگ چرا دی کوپرا. ساده، امن و نتیجه محور.
سوالات پرتکرار درباره مراقبت از پوست در دوران بارداری
آیا لایه بردار های آلفا هیدروکسی اسید مجازند؟
غلظت های پایین لاکتیک یا گلیکولیک اغلب قابل تحمل ترند، اما مصرف مداوم و گسترده را با پزشک هماهنگ کنید.
با ترک های پوستی چه کنیم؟
مرطوب سازی منظم شکم و پهلو ها، افزایش تدریجی وزن و ورزش سبک به کاهش شدت ترک ها کمک می کند. معجزه قطعی وجود ندارد اما تداوم، نتیجه را بهتر می کند.
آیا می توانم سرم ویتامین C استفاده کنم؟
در بسیاری از پروتکل ها بله. تست پچ و استفاده تدریجی را رعایت کنید و حتما همراه ضد آفتاب باشد.
جمع بندی و CTA
مراقبت از پوست در دوران بارداری یعنی اول ایمنی، بعد سادگی و ثبات. با حذف مواد ممنوعه، انتخاب آبرسان های ملایم و ضد آفتاب روزانه می توانید خشکی، حساسیت و لک بارداری را مدیریت کنید و با خیال راحت از پوستتان مراقبت کنید.
اکنون وقت اجراست: به فروشگاه آنلاین چرا دی کوپرا سر بزنید، مرطوب کننده و آبرسان صورت و ضد آفتاب بی رنگ را به سبد اضافه کنید و یک روتین بارداری امن و مؤثر بسازید.
